MediYoga er en terapeutisk yogaform men enkle øvelser, hvor formålet er å skape balanse i kropp og sinn. Det er en myk, men kraftfull yogaform som kan utføres av alle. Denne yogaformen er sammensatt av enkle, men kraftfulle fysiske øvelser i kombinasjon med pust og konsentrasjons-teknikker. Alle øvelser tilpasses og tar utgangspunkt i dine muligheter og kapasitet. Øvelsene er like kraftfulle om du velger å gjøre øvelsene på stol eller i skredderstilling på yogamatte.
Yoga-øvelsene som utføres langsomt og kontrollert, er egnet til å utvikle fysisk smidighet, skape mental avspenning og gi innsikt.
De 1,5 time med MediYoga har fokus på pust med lange dype åndedrag, avspenning, enkle øvelser og meditasjon.
MediYoga er grunnlagt og utviklet av Gøran Boll på MediYoga Institutet i Stockholm. MediYoga har sin opprinnelse i klassisk Kundaliniyoga og begynte å ta form allerede på 1998, da det første samarbeidet med Karolinska Institutet startet. Da gjaldt det en studie om hva yoga kan gjøre for pasienter med kroniske ryggsmerter. Siden den gang er det gjennomført mange forskjellige studier på MediYoga og dens virkninger på ulike pasientgrupper og helseproblemer generelt. Det er bare til å gå inn å lese om MediYoga på MediYoga Norge om alt av forskning og kunnskap.

MediYoga er et godt verktøy for å håndtere stress og helseplager. Ved regelmessig praksis finner du tilgang til indre ro og kan starte en selvhelbredende prosess. Medisinsk yoga passer for absolutt alle, og spesielt for deg som ønsker å stresse ned, få bedre helse og finne ro og balanse i hverdagen.
MediYoga-stillingene har effekt på en rekke plager som bl.a. stress, ryggsmerter, utbrenthet, migrene, angst, høyt blodtrykk.
Yoga påvirker pusten og lungene, muskulaturen, fordøyelsessystemet, kjertelsystemet, lymfesystemet, nervesystemet og hjernen.

Meditasjon er en viktig del av MediYoga. Kroppens negative reaksjoner på stress reduseres. Målinger av muskelspenninger under meditasjon har vist at disse synker nesten ned til null. Det innebærer at meditasjon kan lindre høyt blodtrykk, hodepine, og kroniske smertetilstander.
Blodsirkulasjonen forbedres og EEG-målinger viser at hjernens aktivitet under meditasjon ligner aktiviteten ved søvn, noe som kan være til hjelp for mennesker med søvnforstyrrelser.
I likhet med yoga gir meditasjon pusterom, rom for pusten. Meditasjon har til hensikt å styrke viljen og din evne til å ordne tilværelsen på beste måte.